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  • 体质”是个多义词,全部含义如下:

    ?#26469;?/a> | 编辑多义词

    体质[中医理论的概念]

    体质,是由先天遗传和后天获得所形成的,人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性,与心理性格具有相关性。个体体质的不同,表现为在生理状态下对外界刺激的反应和适应上的某些差异性,以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性。所以,对体质的研究有助于分析疾病的发生和演变,为诊断和治疗疾病提供依据。

    编辑摘要

    基本信息 编辑信息模块

    名称: 体质 拼音: tǐ zhì
    外文名称: physique
    注音: ㄊ?#32429;?ㄓㄧˋ
    湖北快三遗漏最新数据 3肖6码中特网站 网赌电子游戏 重庆时时彩注册送38元 买彩票技巧 极速时时开奖官网 贵阳麻将规则 老时时彩官网app下载 火龙果时时彩安卓 全天北京pk拾人工计划 重庆时时彩1368买法

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    词语解释/体质[中医理论的概念] 编辑

    基本解释

    【constitution】人体健康状况和对外界的适应能力。

    虚弱的体质迫使他到南方去居住。[1]

    引证解释

    1.体与质;形体与质地。

    三国?#21644;?#24380; 《周易略例·明爻通变》:“同声相应,高下不必均也;同气相求,体质不必齐?#30149;!?邢璹注:“初四二五三上,同声相应不必均高卑也,同气相求不必齐形质?#30149;!?/p>

    清李渔?#26029;星?#20598;寄·声容·治服》:“紬与缎之体质不光,花纹突起者,即是精中之麄,深中之浅。”

    2.身体素质。

    《晋书·南阳王保传》:“ 保 体质丰伟,尝自称重八百斤。”

    明胡应麟《少室山房笔丛·丹铅新?#21450;恕?#32032;足女》:“妇女缠足……体质乾枯,腥秽特甚。”

    郭沫若 《中国史稿?#36820;?#19968;编第一章第一节:“人类体质的变化是由劳动决定的,是在劳动过程中逐步形成的。”

    3.指形体。

    唐苏鹗 《杜阳杂编》卷中:“上好食蛤蜊,一日左右方盈盘而进,中有擘之不裂者。上?#21892;?#24322;,乃焚香祝之。俄倾自开,中有二人,形眉端秀,体质悉备。”

    宋梅尧臣 《和仲文联句》:“久厌官局检,聊休体质舒。”

    明方孝孺 《友筠轩赋》:“风节持以雅素,体质直而端庄。”

    4.指本质;气质。

    《朱子语类》卷一:“《正蒙》有一说好,只?#21040;?#19982;木之体质属土,水与火却不属土。”

    明李贽《与焦弱侯书》:“此生虽非甚聪慧,然甚得狷者体质,有独行之意。”[1]

    基本概念/体质[中医理论的概念] 编辑

    体质是在遗传变异的基础上,人体所表现出来的形态和机能方面相对稳定的特征。具体指:

    1.身体形态发育水平:体型、身体姿态、营养状况等。

    2.生理生化功能水平:即机体新陈代谢功能及人体各系统、器官的工作效能。

    3.身体素质和运动能力:即身体在生活、劳动和运动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质以及走、跑、跳跃、投掷、?#23454;恰?#29228;?#20581;?#24748;垂、支撑等运动能力。

    4.心理状态:包括本体感知觉能力、个性、人际关系、意志力、判断力等。

    5.适应能力:对外界环境以及抗寒耐暑的能力,对疾病的抵抗能力。

    影响人的体质的因素很多,如遗传、环境、营养、教育、体育?#22303;丁?#21355;生保健、生活方式等,在这些因素中学校教育,特别是学校体育?#22303;叮?#23545;增强学生体质具有重要影响。

    理论分类/体质[中医理论的概念] 编辑

    “体质”是在中医理论发?#26500;?#31243;中形成的病理生理学概念。查《辞海》无“体质”一词,但对“体?#34180;ⅰ?#36136;”分别解释为:“体?#20445;?#25351;身体,“质”为性质、本质。所谓体质,就是机体因为脏腑、经络、气血、阴阳等的盛衰偏颇而形成的素质特征。

    身体的素质特征是复杂的,但根据脏腑气血阴阳的功能状态以及邪气的?#24418;蓿?#21487;以分为正常体质与异常体质两大类。异常体质又可按邪正盛衰分为虚性体质与实性体质,或复合性体质三类。

    正常体质

    即身体强壮且无寒热之偏的体质。形体?#36866;?#21248;称,健?#24120;?#22836;发盛长而黑,面色红润,肤色红黄隐隐,明润含蓄,目光有神,精采内含,鼻色明润,嗅觉通利,口和,唇红润,?#25913;?#20339;,四肢轻劲有力,能耐受寒热,二便正常,脉象从容和?#28023;?#33410;律均匀,舌质淡红、润泽,苔薄?#20303;?#27492;类型体质阴阳无明?#20113;?#39047;。

    虚性体质

    系指脏腑亏虚,气血不足,阴阳偏衰为主要特征的体质状态。常见有以下四类。

    气虚体质 指素体气弱少力之质。此型胖和瘦人均有,但瘦人为多。毛发不华,面色偏黄或白光?#31069;?#32932;色黄,目光少神,鼻?#21487;?#28129;黄,口淡,唇色少华,肢体疲乏无力,不耐寒热,纳呆,大便正常或便秘,小便正常或偏多,脉象虚?#28023;?#33292;淡红,边有齿印。

    ② 血虚体质:此指血虚之体常见的素质特征。主要可见面色萎黄或苍?#31069;?#21767;舌色淡,毛发枯燥,肌肤不泽,精神不振,疲乏少力,动则短气,大便常秘,脉象细弱等象。

    阴虚 体质:指阴液亏虚,失于滋润、阴虚阳亢的体质。体形瘦长,面色多偏红或颧红,肤色苍赤,巩膜红丝较多或见暗浊,两眼干涩,视物昏花,眵多,鼻中微干,或有鼻血,口燥咽干,多喜饮冷,唇红微干,手足心热,大便偏干或秘结,小便短赤,脉细?#19968;?#25968;,舌红少苔或无苔。

    ④ 阳虚体质:系指素体阳气亏虚,阴寒内盛的体质状态。多见形体肥胖,面色少华、白光?#31069;?#27611;发易脱落,肤色柔?#31069;?#20004;目胞色晦暗,鼻头冷或色微青,口唇色淡红,形寒肢冷,倦怠,背部或脘部怕冷,多喜偏热食物,大便溏薄,小便清长,舌质淡胖,边有齿印,苔?#20303;?/p>

    实性体质

    邪气有余为实,?#36866;?#24615;体质主要是指体内阴阳偏盛,?#24608;?#30208;等邪气内结所形成的素质特征,常见以下五种体质类型。

    ① 阴寒体质:系指素体阴气偏盛之质。见形体壮实,肌肉紧缩,皮肤紫黑,四体常冷,多静少动,喜热恶寒,舌质淡,脉紧实。

    ② 阳热体质:系指素体阳气偏盛之质。见体格较强健,面色潮红或红黑,有油光,目睛充血多目眵,口唇暗红或紫红,舌质红或暗红、质坚,舌苔薄黄或?#39047;澹?#33033;紧实有力。

    ③ 痰湿体质:指由于体内痰饮水湿潴留而形成的素质特征。体形多肥胖丰腴,面色淡黄而暗,肤色白滑,鼻?#21487;?#24494;黑,口中粘腻不爽,四肢沉重,嗜酒茶,恣食肥甘,大便正常或不实,小便不多或微浑,脉濡或滑,苔腻。

    ④ 瘀血体质:指经脉不畅,血瘀不行,或瘀血内阻的体质状态。此型多见于瘦人。毛发易脱落,面色黧黑或面颊部见红丝赤?#30130;?#32932;色偏?#25269;停?#25110;见红斑、斑痕,或有肌肤?#29366;恚?#30524;眶暗黑,或?#23383;?#35265;青紫,红筋浮起,鼻部?#25269;停?#21475;干,但欲漱口不欲咽,口唇淡暗或紫,脉?#19968;?#27785;、细涩或结代,舌质青紫或暗,或舌边青,有点状或片状瘀点,舌下静脉曲张。

    ⑤ 气郁体质:指脏腑功能失调,特别是气机郁滞为基本状态的体质类型。以上所述体质类型是按正虚、邪实分类,但临床常见某些人群、特别是女性为主的群体,出现以肝郁不舒、气机郁滞为特征的体质状态。见性格内向,少言寡语,素多抑郁,遇事善于思虑,难以忘却,多愁善感,叹息暧气,胸胁胀满,脘腹胀?#30130;?#25110;多怒易急躁,口干苦等。

    复杂体质

    是指兼具上述两种以上不正常身体素质的体质类型。如气虚与痰湿体质混见,见于肥胖之人;气虚与瘀血体质混见;阳虚与阴寒体质;气郁与痰湿体质;气郁与阴虚体质等。

    中医分类/体质[中医理论的概念] 编辑

    五行分类法:阴阳二十五人分类法

    阴阳分类法:太阴、少阴、太阳、少阳、阴阳、和平

    体型?#36866;?#20998;类法:肥人、瘦人、?#36866;?#36866;中人

    从秉性?#34385;?#20998;类法:勇敢之人、怯懦之人、中庸之人

    现代体质分类法:九分法

    由来/体质[中医理论的概念] 编辑

    一个国家的国民体质是其综国力的重要组成部分,?#30001;?#20250;发展的总体趋势看,国民体质的改善和增强是国家经济发展的结果,同时也是社会发展的动力。1952年毛泽东提出“发展体育运动,增强人民体质?#20445;?#39640;度概括了体育与体质的关系,从此人们对体质这一名词有了初步和形象的认识。

    中华人民共和国体育法 中华人民共和国体育法

    1995年颁布的《中华人民共和国体育法?#36820;?#20108;章第11条中对体质工 作又有了明文规定:“国家推行全民健身计划,实施体育?#22303;?#26631;准,进行体质监测?#34180;?#20307;质是一个?#29228;?#30340;名词,东西方关于体质的学说都可以追溯到远?#25856;?#20195;。在西方,公元前400多年前,希波克拉底按体型与体力特征把人体分为弱型、强型、肥?#20013;?#19982;湿润型。在中国关于人体体质的学说也可以从2000多年前的《黄帝内经》中找到系统的阐述。体质的范围甚广,各学科均有涉及。例如,从组织形态学而论,主要是指人体的形态结构特征,包括人体各个组成部分及各组织、器官和各功能系统的形态特征与正常范围;?#30001;?#29702;学而论,体质是机体所具有的各种特性的总和,不仅和形态学的特征有关,尤其和生理学的特征有关,所以体质是机体在形态、生理上的特性和本质;从遗传学而论,体质是在遗传素质的基础上,个体在发育过程中,内外环境相互作用而形成的整个机能状态和躯体形态特征,其更侧重于体质的形成因素与遗传及生活环境相关性的研究。因此,体质研究归属于哪一类学科范畴,至 今众说纷纭。体质涵盖了运动能力、身体素质等方面的内容,体力活动也对体质水平变化影响重大。

    在中国“体质”通常是指体育、卫生、教育部门联合倡导的“体质与健康”方面所涉及的研究。其在理论和?#23548;?#26041;面均形成比较完整的体系。

    影响因素/体质[中医理论的概念] 编辑

    体质 体质

    体质的形成受先天、年龄、性别、精神 状态、生活及饮食条件、地理环境、疾病、体育?#22303;丁?#31038;会等众多因素的影响。先天因素即禀?#24120;?#36824;包括某些先天性生理缺陷和遗传性特异体质。年龄是影响体质的一个重要因素,体质随年龄而呈?#36136;?#38480;性,如小儿体质具有脏腑娇嫩、气血未充但生机蓬勃的特点,老年人则有脏腑功能低下、日趋衰老的特点。?#20449;?#20307;质之间存在差别,现代生理病理学研究和临床?#23548;?#21457;现,染?#20339;现?#30340;呼吸?#26639;腥尽?#20013;枢神经病毒性感染、病毒性肠胃炎和肝?#31069;?#30007;性比女性更为敏感,患病率更高。其原因主要是女性产生免疫力的基因比男性高一倍。情志活动贵于调和,如果长期的精神刺激或突然遭到剧烈的精神创伤,超过人体生理活动所调节的范围,?#31361;?#24433;响体质,引起机体阴阳、气血失调,脏腑功能活动紊乱,从而导致疾病的发生。不良的性格和个性对体质?#19981;?#24102;来不良的影响。体质的构成还与不同地理区域有明显关系,不同的水土性质、气候类型、生活条件,影响着不同地区的人的体质。一般说在中国,北方人比南方人阳虚质和见寒象者为多;南方人病多火热,体质多阴虚。此外,生活条件的优劣,是否注意饮食?#24605;桑?#20197;及疾病因素、体育?#22303;丁?#31038;会因素等对体质都有一定的影响。

    环境与体质

    自然环境与体质关系:

    1.东方:处于海边,气候温和,其民食鱼而嗜咸,易形成腠理疏松,黝黑肌肤体质;

    2.西方:多山狂野,水土刚强,其民易形成?#39318;?#20307;质;

    3.南方:气候炎热,地势低下,水土薄弱,其民形成了皮肤色吃,腠理致密的体质;

    4.北方:地势高旷,风寒冰冽,其民国?#25991;?#29983;活,形成阳虚脏寒体质。

    社会环境与体质关系:

    条件优越之人:体力劳动较少,因而体质虚弱,腠理疏松,易患各种外感性疾病。同?#20445;?#30001;于饮食多种类繁多,摄取的高热量高脂肪的油腻食物也多,又容易聚湿生痰,易患高血压、高血脂、糖尿病等疾病。

    条件艰苦之人:体力劳动较多,因此体质强?#24120;?#33120;理紧密,不宜患外感性疾病,由于饮食粗糙,饥饱不?#20445;?#25925;易?#35745;?#32963;病。

    发病/体质[中医理论的概念] 编辑

    体质 体质

    外界致病因子虽不断侵袭人体,但能否发病,一般取决于体质。再则个体体质的特殊性,往往导致对某种致病因子或疾病的易感性。例如易病寒的人,多为阳气素弱之体;易病热的人,多为阴气素衰之体;胖人多痰湿善病中风,瘦人多火易得劳嗽;?#20808;松?#27668;虚衰,多病痰饮?#21364;?#20307;质还影响着疾病的性质和转归,例如同是感受湿邪,阳热之体得之,则湿从阳化热,而为“湿热?#20445;?#38452;寒之体得之,则?#21491;?#21270;寒,而为“寒湿?#34180;?#20854;原因在于禀性有阴阳,脏腑有强弱,机体对致病因子有化寒、化热、化湿、化燥等不同转化。当然,人体致病随体质阴阳偏颇而转化的?#25353;?#21270;”现象是相对的,因为在疾病发?#26500;?#31243;中,患者的体质还可能受到各种因素(如治疗恰当与否)的影响而发生变化。

    辨证/体质[中医理论的概念] 编辑

    体质 体质

    “证”是某一特定情况下,某些明显的、易变的病理特性之总括,而“体质”则是相对稳定的生理特性,但证和体质之间有着密切的联系。通过对体质的辨识有助于对证的判断。如以小儿体质特点为例,小儿为稚阴稚阳之体,致病易由表入里,易见寒证,也易见热证,且以急证、里证、虚证为多。?#20013;?#20799;因脏腑娇嫩,特别是?#32441;?#32958;常显不足,故应多注意?#32441;?#32958;之证。再,胖人多?#24608;?#30246;人多火等体质特点也给临床辨证提供了参?#32908;?#21487;见,通过辨体质,能对错综复杂的病证获得更全面、更精确的诊断。因此,在临床?#23548;?#20013;常需要对体质进行?#20013;汀?#26366;有过多种?#20013;?#26041;法,如《灵枢·阴阳二十五人》根据阴阳五行学说,把禀赋不同的各种体形加以归纳,再进一步分为二十五种体质类型,?#20013;?#26041;法主要集中为以下两种:

    ①以体态观察、形神结合、舌脉合参、性格类型和饮食习惯为依据,分为正常质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气虚质、瘀血质七型。

    ②以临床所见宏观形证、脉色特征为依据,以临?#19981;?#33021;为主,分为正常质、晦涩质、腻滞质、燥热质、迟冷质、倦?质六型。

    至于对体质的?#20013;?#26159;否需要统一及如何统一,尚有待在临床?#23548;?#20013;加以研究。

    治疗/体质[中医理论的概念] 编辑

    体质 体质

    ①因人施治。人体素质有强弱之异,有偏热偏寒之殊, 因此临证治病必须结合患者平素体质而治。如面白体胖,属阳虚体质者,本多痰湿,若感受寒湿,非姜附参苓不能去;若感受湿热亦必黏滞难解,考虑其阳虚体质,须通阳气以化湿,若过凉则湿闭而阳更困。反之,面苍形瘦,属阴虚体质者,内火易动,湿从热化,反伤津?#28023;?#19982;阳虚体质者治法正相反。此外,年龄长?#20303;⒛信?#20043;别、生活条件、地理环境等造成的体质差异,在治疗中都应予以重?#21360;?/p>

    ②同病异治、 异病同治 由于体质差异,?#35789;?#21516;患一种疾病,可以表现出不同的证型。另一方面,?#35789;?#26159;不同的致病因子或不同的疾病,由于患者的体质在某些方面有共同点,往往出现相同或类似的病机和临床证型,而施以相同或类似的治法。

    ③视体质用药。如阴虚质宜甘寒、咸寒清润,忌?#26009;鬮律ⅰ?#33510;寒?#20004;擔?#39278;食?#21271;?#36763;?#20445;?#38451;虚质宜益火温补,忌苦寒泻火;气虚质宜补气培元,忌?#32435;?#20811;伐等。

    指标体系/体质[中医理论的概念] 编辑

    体质 体质

    体质研究以群体为主要对象,涉及门类多,内容广泛。体质测定一般包括 如下内容和指标。

    1、形态指标
    身高、体重、胸围、上臂围、坐高和身体组成(皮脂厚度、体脂比重、去脂体重等)

    2、功能指标
    安静心率、血压、肺功能及心血管运动试验等

    3、身体指标
    力量指标(握力、?#33251;?#21147;、腹肌力等)、爆发力指标(纵跳、立定跳远)、悬垂力指标(单杠屈臂悬垂)、柔韧性(站立体前屈、俯卧仰体)、灵敏和协调性(反复横跨)、平衡性(闭眼单足站立)、耐力项目

    4、能力指标
    跑(快速跑)、跳(急行跳远、摸高)、投(投实心球、?#35272;?#29699;等)

    体质养生/体质[中医理论的概念] 编辑

    体质 体质

    ?#26412;?#20013;医药大学中医体质课题组历经30余年研究,通过对21948例流行病学调查得出结论:中国人可分为9种基本体质类型,即平和质 、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。

    中医体质是指人体以先天禀赋为基础,在后 天的生长发育和衰老过程中所形成的结构、功能和代谢上的个体特殊性。体质因素在发病学上有两个方面的意义:一是体质的特异性决定着对致病因素或某些疾病的易感性;二是体质因素决定着疾病的发?#26500;?#31243;。

    平和型较正常、气虚型常无力、阴虚型最怕热、阳虚型最怕冷、湿热型爱出油、气郁型爱失眠、痰湿型易肥胖、血瘀型易健忘、特禀型会过敏。

    平和型
    饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗,社会和自然适应能力强,此为典型的平和体质。日常养生应采取中庸之道,吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷,也不吃得过热。多吃五谷杂?#28014;?#34092;菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。运动上,一般选择温和的?#22303;?#26041;式,运动强度不要太大就可以。老年人适当散?#20581;?#25171;太极拳。

    气虚型
    说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,疲乏无力,这就是气虚体质。这种人?#26377;?#26684;上来说,一般性格内向,情绪不够稳定,比?#31995;?#20799;小,做事不爱冒险。多吃具有益气健脾作用的药物,?#23548;?#19978;我们中医有一个概念就是药食同源,在中医看来有很多食物是有一定的药用功能的,所用的饮食内容,往往有一些是属于药,同时也属于食物。针对气虚型的人,可以吃一些如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香?#20581;?#22823;枣、桂?#30149;?#34562;蜜等。吃?#33487;?#20123;食物有补气健脾的作用,平?#32972;?#19996;西的时候尽量避免,如槟榔、空心菜、生萝卜等。以柔缓运动,散?#20581;?#25171;太极拳等为主,不宜做大负?#19978;?#32791;体力的运动和出大汗的运动。

    阴虚型
    如果一个人怕热,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,容易失眠,经常大便干结,那就是阴虚。他们大部分都是性格比较外向好动的,性情是比较急躁的。多吃甘凉滋润的食物,比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、?#23567;?#33948;、葵花子等性?#30053;?#28872;的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧?#20197;?#21160;和在高温酷暑下工作。宜节?#21697;?#20107;,因为我们有些房事活动伤精耗?#28023;?#23545;?#20449;?#37117;一样。只适合做中小强度、间断性的身体?#22303;叮?#21487;选择太极拳、太极剑等。?#22303;?#26102;要控制出汗量,及时补充水分。不适合洗桑拿。平时?#19997;?#21046;情绪,遇事要冷静,正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性,用旅游来寄情山水、?#25214;?#24773;操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐,?#20048;鼓张?/p>

    阴虚体质易感病:

    1.阴虚内热的基本特征是干枯不滋润,有内热,舌干红、少苔,易得结核、肺痨或长期干?#21462;?/p>

    2.失眠、耳鸣,健忘,两目干涩。

    3.皮肤生斑。阴虚体质的人阴虚内热,火燥,干性皮肤比较多,面色晦暗,或出现较多色素斑或口腔溃疡反复发作的症状。

    4.阴虚体质的人如果再有淤血倾向,比?#20808;?#26131;生肿瘤。

    5.阴虚体质的人?#35789;?#24418;体很瘦,照样会血脂偏高,阴虚到一定程度,血液粘稠,?#31361;?#24471;高血脂、高血压。

    6.糖尿病初起阶段都是阴虚为主,表现为口干,饮不解渴,皮肤变薄变干。

    7.便秘、尿少、尿黄赤。

    8.妇女月经减少,或阴?#26639;?#29157;而性交疼痛等。月经通畅时表现为月经提前,如果阴虚比较?#29616;?#30340;话,会出现?#31449;?#21483;血枯经闭。

    9.形体消瘦,头发、皮肤干枯起皱。

    10.耐冬不耐?#27169;?#35270;力减退较快,腰酸?#28909;懟?/p>

    阳虚型
    ?#35789;?#20877;热的暑天,也不能在空调房间里多待,因为这些人比较怕冷。总是手脚发凉,不?#39029;?#20937;的东西。性格多沉?#30149;?#20869;向。这些人属阳虚体质。可多吃容易有甘?#20081;?#27668;的食物,比如牛羊狗肉、?#23567;?#23004;、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少?#25104;?#20919;寒凉食物,比如黄瓜、藕、梨、西瓜等。秋冬注意保暖,尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电?#21462;?#21487;做一些舒缓柔和的运动,如慢跑、散?#20581;?#25171;太极拳、做广播操。自行按摩气海、足三里、?#21683;?#31561;穴位,或经常灸足三里、关元,可适当洗桑拿、温泉浴。多与别人交谈,平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐,调节一下情绪,让他兴奋一下。

    湿热型
    如果你看到一个人,脸部和鼻尖总是油光锃亮,还容易生粉刺、疮疖,一开口就能闻到异味,那他就是湿热体质。这种人还容?#29366;?#20415;黏滞不爽,小便发黄,比较浓,性格多急躁易怒。饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物,如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。应戒除?#21497;疲?#22240;为烟酒在中医看?#35789;?#20110;具?#24418;?#28909;作用的。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿?#29616;?#30340;季节,减少户外活动。适合做大强度、大运动量的?#22303;叮?#22914;中长跑、游?#23613;?#29228;?#20581;?#21508;种球类、武术等。

    湿热体质易感病:
    1.湿热体质容?#23383;?#28322;性脱发、痤疮、体味、淋证、泌尿?#26639;腥尽?#24102;下病、膀胱?#20303;?#23615;道?#20303;?#32958;盂肾?#20303;?br>2.皮肤特别容易生脓?#29366;?#30113;、皮肤瘙痒、皮癣、脚癣、体癣、?#36215;恪?br>3.肝胆的感染性?#19981;肌?br>4.容易出现筋骨肌肉的疲劳、易腰酸背?#30784;?#27985;身疼的难受,
    所以湿热体质需积极调理。中国中医科学院广安门医院皮肤科专家?#32441;?#25351;出,除了要注意饮食和生活习惯外,也可使用些清热解毒的中成药物,像同仁堂的皮肤病血?#23601;瑁?#20854;药物由39味中草药组成,是现代名医施今墨的经验方,其中?#21916;?#21644;蝉蜕具有疏风、清热、?#23521;?#30340;作用;配伍天葵子、土茯苓、白鲜皮等药物,以增强清热、除湿、解毒的作用。全方配伍能达到清血解毒、滋阴润燥之功效。

    气郁型
    《红楼梦》中的林妹妹是气郁体质的代表,性格忧郁脆弱。这种人一般比较削瘦,经常闷闷不乐,多愁善感,食欲不振,容易心?#29275;?#23481;易失眠。多吃小麦、蒿子杆、?#23567;?#33948;、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等,因为这些食物具有行气、解郁、消食、醒神的作用。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。尽量增加户外活动,可坚持较大量的运动?#22303;叮?#22914;跑?#20581;?#30331;?#20581;?#28216;?#23613;?#27494;术等。另外,这类人因为性格上有一些自我封闭的表现,要经常有意识的参加集体性的运动,多跟其他人交往,多交交朋友,有?#33487;?#20123;朋友才能够有一个比较好的对不良情绪的倾诉对象。

    痰湿型
    心宽体?#36136;?#36825;类人最大特点,腹部松软肥胖,皮肤出油,汗多,眼睛浮?#31069;?#23481;易困倦。性格温和稳重,善于忍耐。饮食清淡为原则,少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食?#23567;?#33948;、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。平时多进行户外活动。衣着应透气散湿,容易把一些湿气能够散掉,经常?#22266;?#38451;或进行日光浴。中医对痰湿型的人有一些常用的方药,可以给大家简单的说一下。比如用?#36164;酢?#33485;术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金。用这些药物,有助于化?#31561;?#28287;。

    血瘀型
    刷牙时牙龈容易出血,眼睛经常有红丝,皮肤常干燥、粗糙,一般肤色是发暗的,常常出现身体疼痛,容易烦躁,?#19988;?#21147;也不太好,容易健忘,性情急躁。可多食黑豆、海藻、海带、?#21916;恕?#33821;卜、胡萝卜、金橘、?#21462;?#26586;、桃、李子、山楂、?#20303;?#29611;瑰花、绿茶,因此这些物质有活血、散结、行气、疏肝解郁的作用,少食?#25163;?#32905;等。保持足够的睡眠,但不可过于安逸。可进行一些有助于促进气血运行的运动项目,如太极拳、太极剑、舞?#28014;?#27493;行等。保健按摩可使经络畅通,达到缓解疼?#30784;?#31283;定情绪、增强人体功能的作用。血瘀体质的人在运动时如出?#20013;?#38391;、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状,应去医院检查。

    特禀型
    平常说过敏,也有好多人对不同的物质有过敏现象,比如花粉过敏或者某?#36136;?#29289;过敏,这就是中医上这就被称为特禀体质。多是遗传所致。饮食宜清淡、均衡,粗?#22797;?#37197;适?#20445;?#33636;素搭配合理。通常容易发生过敏反应的食物也要尽量避免,比如蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、?#20837;?#21457;物及含致敏物质的食物。保?#36136;?#20869;清洁,被褥、床单要经常洗晒,室内装修后不宜立即搬进居住,要放一段时间,里面一些容易引发过敏或者有害的物质要放一段以后、通风充分以后能够排掉。春季尽量减少室外活动时间,因为这个时候花粉比较多,容易引发过敏。

    体质改善/体质[中医理论的概念] 编辑

    温病条辨 温病条辨

    虽然说夏季水果要多吃,但是依照中医的看法,人有体质,水果也有水果的性质,每一种水果的营养价值和药用价值各不相同,一不留神,吃水果?#19981;?#35753;人不舒服,但如果根据自己的体质选择水果,那么滋养的功效则会事半功倍!

    体质分类是传统中国医学的独特理论,也就是一般常听到的寒、热、虚、实。“寒体质”的人体内产热量较少,所以手足较冰凉,?#25104;?#27604;一般人苍?#31069;不逗热?#39278;,很少口渴,?#35789;寡籽紫?#26085;,进入有空调的房间?#19981;?#35273;得不适,需要?#32570;?#28909;茶或加件外套才会舒服。相反,“热体质”的人产热能量较多,?#25104;?#32418;赤,容易口渴舌燥,?#19981;?#21917;冷饮,夏天进入空调房间就倍感舒适。

    体质虚是生命活动力衰退所造成,人的精神比较萎靡,心悸气短;体质实则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗,容易便秘。

    水果属性V.S身体体质

    中医认为食物进入体内会产生“寒、热、温、冷”的作用。因此,每种水果都有它的“个性?#34180;?#20013;医?#24247;?#22343;衡、阴阳调和,所以体质偏热的人要多吃寒凉性的食物,体质偏寒的人,自然多吃温热性的食物,吃水果的原则也一样。

    中医认为,热性水果指的是热量密度高、糖分高的水果。这样的水果吃下去,容易上火,身体能量会增加。相反地,热量密度低、富含纤维,但脂肪、糖分都很少的水果,就属于寒性,这样的水果吃下去,纤维和水分会占据肠胃空间,让人吃不下其他营养的食物,人吃多了?#31361;?#36234;来越没有能量、没体力,也越来越怕冷、虚弱。

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    参考资料
    [1]^引用日期:2015-01-07
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